# CARA SEDERHANA ATASI ANAK YANG SULIT TIDUR #
Jika anak anda sedang mengalami sulit tidur, apa yang bisa anda lakukan?
Anak-anak harus didorong untuk bersikap seperti orang dewasa dan
belajar untuk membuat dirinya kembali tidur. Dengan satu kesadaran bahwa
mereka memang masih anak-anak.
Begini cara sederhananya untuk menghadapi anak yang sulit tidur,
1. Jika anak bangun jam 3 pagi, mulanya mereka menangis lembut
kemudian segera menjadi tangisan yang bising. Biarkan mereka menangis 5
sampai 10 menit.
2. Pergilah ke kamar anak, Gendong, buai dan hibur mereka.
3. Sesekali anda bisa menepuknya sambil berbaring.
4. Ketika tangisan keras berubah menjadi isakan, ini adalah sinyal
bagi anda untuk meletakkan mereka di tempat tidur dan pergi
meninggalkannya.
5. Mereka akan terkejut ketika anda pergi. Mereka akan menangis lagi.
Maka tinggalkan mereka untuk menangis 2 menit lebih lama daripada
periode sebelumnya (10+2 menit, 2+2 menit, 1+2 menit).
6. Masuk, gendong, buai, ajak bicara, serta hibur. Pada saat tangisan
bisa dikendalikan, tidurkan dan segera keluar. Sekali lagi tambahkanlah
periode menangis sampai 2 menit. Lalu hibur, tambah periode menangisnya
lagi, hibur, lalu tambah periode menangisnya lagi, dan seterusnya.
7. Bersikaplah tegas, teruskan selama diperlukan. Teknik sama sekali tidak berguna jika anda tidak siap melakukannya.
8. Setelah mereka tertidur, anda kembali tidur. Jika mereka bangun
sekali lagi, maka tegaslah. Lakukan hal yang sama keesokan malamnya,
malam selanjutnya, dan seterusnya.
9. Jika tidak berhasil juga, dan anda sudah sampai pada batas
kesabaran, jangan menyerah. Gabungkan tekniknya dengan obat penenang
dosis rendah untuk beberapa malam.
10. Setelah setengah jam teknik mengendalikan tangisan tidak
berhasil, berikan obat penenang. Obat ini butuh waktu setengah jam untuk
bereaksi, dan dalam periode ini terus lakukan teknik tadi dengan pasti.
Dengan obat penenang, anda bisa tidur setelah satu jam dan si anak
masih mendengar pesan yang sangat tegas dan konsisten sebelum akhirnya
tertidur. Obat penenang harus digunakan dalam jangka pendek.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar